Tabata Timer - 운동할 때 필수 스마트폰 어플

살을 빼거나 근력을 기르기 위한 목적으로 운동을 계획하고 있다면 Tabata Timer(타바타 타이머) 어플을 사용해보세요. 안드로이드 스마트폰 전용 앱으로 구글 플레이 스토어에서 무료로 내려받아 사용할 수 있습니다. 제 개인적으로 운동할 때 꼭 필요한 필수 어플이라 생각되는데요.

보통 운동할 때 '한번에 많이', '쉬는 시간 많이' 이런 패턴으로 1~2시간을 하는 경우가 있는데 이는 잘못된 운동 습관이며 시간 허비에 운동 효과도 떨어집니다. 이런분들은 자신의 안드로이드 스마트폰에 Tabata Timer 어플을 설치해 프로그램 설정의 운동 시간, 휴식 시간, 총 횟수 등을 나에게 맞게 상시 조절하여 꾸준히 운동하시면 살을 빼거나 근력 향상에 많은 도움이 됩니다.



제 경우 처음에는 운동 자세가 나오는 어플의 동영상을 보고 따라했지만 동작이 힘들고 별 효과가 없는 듯 하여 구글 플레이 스토어를 검색하던 도중 Tabata Timer 어플을 알게 되어 설치 후 2주 정도 운동을 하였습니다. 전 운동할 때 근력 위주기 때문에 하체는 '앉았다 일어났다', '뒷꿈치 들기'를 하고 전신은 '팔굽혀 펴기'를 상체는 '케틀벨'을 사용하고 있습니다. 간단한 몇 가지 동작이지만 Tabata Timer 어플 덕에 운동하며 갯수를 세지 않아도 되고 시간을 보지 않아도 되기에 오로지 운동에만 집중할 수 있었습니다.

여러분들도 운동시간과 휴식시간을 지키고 목표량을 달성해 운동효과에 도움되는 Tabata Timer 어플을 이용하여 자신에 맞는 운동시간을 찾아 꾸준히 운동하여 근력이나 살빼는데 도움이 되었으면 합니다. (어떤 운동이던 짧은 시간에 쉽고 빠르게 큰 효과를 볼 수 있는 것은 없으니 꾸준하게 의지를 갖고 하도록 합시다.)