불면증 극복 수면유도 호흡법 어플(앱), 478 수면제

밤에 잠을 잘 이루지 못하는 불면증 극복을 위한 호흡법을 알려주는 478 수면제 어플(앱)은 여러분의 수면유도를 도와줍니다. 이 프로그램은 안드로이드 기종 스마트폰 사용자라면 누구나 설치하여 사용할 수 있습니다. 원리는 매우 간단해 화면에 지시하는 내용 또는 스피커에서 들리는 삐 소리에 맞춰 숨을 들이쉬거나 참고 내뱉는 과정을 반복하여 따라 합니다. 지시한 행동을 따라 하다 보면 머리 속 잡념이 사라지고 어느 순간 숙면에 들게 되는데 사람에 따라 효과가 있는 분들도 있을 것이고 그렇지 않은 경우도 물론 있을 겁니다. 대체적으로 좋은 평가를 얻고 있으며 불면증으로 인해 밤에 잠을 제대로 이루지 못하고 계시다면 한 번 이용해 보세요.



478 수면제를 실행하면 타이머 설정 메뉴가 보이고 이곳에서 앱이 작동하고 종료되는 시간을 지정해야 합니다. 하단의 숫자 버튼을 손가락으로 터치하면 누른 횟수만큼 타이머 시간이 올라가며 모든 과정을 마친 뒤 시작하고자 할 경우 [ START ▶ ] 버튼을 누르시면 되겠습니다.



수면유도 프로그램이 작동하면 '처음 삐 소리 후 4초간 숨을 들이마시고', '다음 삐 소리 후 7초간 숨을 참고', '다음 삐 소리 후 8초간 숨을 뱉습니다.' 3가지 호흡 과정을 잠들 때까지 소리 또는 화면의 지시에 맞춰 따라 하면 되고, 이때 중요한 건 머리 속에 여러 생각들을 비우고 차분한 마음으로 따라 하는 것이 포인트입니다. (※ 추가적으로 스마트폰 외부 스피커 사용자는 백색소음을 이어폰 연결 사용자는 수면 초음파를 추가로 작동시켜 함께 이용할 수 있으니 참고하세요.) - 478 수면제 바로가기